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留学生该如何利用早晨那段时间成为真正
时间:2017-11-08    来源:百校出国网    责任编辑:内容总编
引导关注
 
 
 
通过研究人们在早晨的各种习惯,我发现要想好好利用这段时间,有四大步骤是必不可少的。
 
1.像减肥一样记录时间安排
 
如果你想要更好地利用时间,那么首先就得知道自己现在是如何使用它的。比如你去减肥,营养师会叫你做个膳食记录,这样就能防止你乱吃东西,而同样的道理也适用于我们的时间管理。
 
当你正在认真思索早晨时间该如何安排时,不妨试着去追踪记录一周的时间(168个小时),一有机会就去做,而且越详细越好,因为解决早晨时间安排困境的答案往往隐藏在一天中的其他时段里。
 
 
 
2.设定一个适合自己的计划
 
当你搞清楚了时间利用情况之后,请再问自己一个问题:对你来说,一个完美的早晨应该是什么样的?就我个人而言,早晨可以先从跑步开始(或者也可以像某位读者建议的那样,从清晨的性爱开始),接着享用一顿有咖啡相伴、充满温馨气息的家庭早餐。等到把家人送出门外以后,再根据自己的兴趣,专心地做一个长期项目,比如编写一本书,或是更新自己的博客。
 
3.告别“晚睡强迫症”
 
一个美好早晨的愿景要与你眼下的实际生活融合在一起,请把最重要的事务安排到早晨的时候去办,排挤掉那些实际上并不紧迫的事情。如果你花了15分钟洗澡,那么你就少掉15分钟,花5分钟就少掉5分钟,除非你的习惯是一边洗澡一边冥想。
 
然后想清楚自己几点睡几点起,习惯熬夜的人或许会发现,从原本想起床的那个钟点出发,往前倒推8个小时,算出来的结果一般也不会是一个过早上床的钟点。其实你可以用各种途径来平静自己的情绪,避免睡下去以后在床上辗转反侧。睡前一小时之内不要看电视,也不要查阅电子邮件,有证据表明:屏幕发射的光亮会影响我们的睡眠状态。
 
 
 
4.做让你乐在其中的事
 
这是最为重要的一项步骤。要想把一个愿望化为一种习惯,就必须具备自发的强大意志力才行,而且不能“三天打鱼,两天晒网”。刚开始早起,你一定拥有愚公移山那般的动力,可到了第13天,你可能就动摇了。怎么办呢?
 
请你慢慢地迈出第一步。在前一天提早15分钟上床,次日提早15分钟起床,如此这般持续一段日子,直到新的时间安排成为你的习惯。同时还要记住一点:不要把你要培养的习惯变成各种自虐行为,请选择那些真正让你乐在其中的项目。我们很多人之所以喜欢赖床,是因为只要一想到白天各种不得不去做的事情,我们的大脑就会感到疲劳。
 
一流成功人士明白,早餐之前的那几个钟头是弥足珍贵的,绝对不可以在半梦半醒的状态下白白浪费掉。清晨那几个小时是向所有人开放的,只要我们愿意去好好地把握它。
 
 
只要成功一次,就会成功一万次。一旦你把某个胜利铭刻于心,那么久很有可能屡战屡胜,所向披靡。
 
那么你想怎样利用自己的早晨时间呢?如同其他重要问题一样,这个问题也值得深思熟虑一番。你需要花功夫去弄明白,对自己而言什么事情才是最有意义的。一旦下定决心之后,再小的习惯也能创造巨大的效果。
 
19世纪英国著名小说家安东尼·特罗洛普曾经说过:“习惯这个东西,具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事,如果你坚持去做,就能胜过那些艰难的大事。”
 
当你更好地养成自己的早晨习惯,足以改造你的整个人生,一流成功人士都明白这一点。
 

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